De geest van de mens is met zijn rijkdom aan verbeelding en zijn kwetsbaarheid in constante beweging. Daarbij komt je geest telkens nieuwe uitdagingen tegen. Hoe kunnen we ons hier in het dagelijks leven anders tot verhouden?

Tijdens A Mindful Break neem je de tijd voor een kunstwerk aan de muur, maar net zo goed voor het kunstwerk tussen je oren. Na een korte kennismaking kijk je in stilte naar de kunst. Jolien Posthumus begeleidt je hierin op meditatieve wijze via een fluisterset. Na afloop kom je bijeen om ervaringen uit te wisselen. Verwonder, onderzoek en ontdek hoeveel meer je ervaart als je even tot vertraging komt.

In een reeks van 5 sessies, die ook los te boeken zijn, verkennen we deze vraag met verschillende mindfulness thema’s, zoals vertragen, aandacht, compassie, geduld en de diversiteit zien van de wonderbaarlijke geest, gecombineerd met de kunstwerken van de tentoonstelling Epos van de Geest.

Bron: Museum van de Geest

Mindfulness in het museum

Als pionier op het gebied van mindfulness in het museum ontwikkelt Programmamanager Mentale gezondheid en professioneel mindfulnesstrainer Jolien Posthumus voor Museum van de Geest sessies waarin je op een nieuwe manier naar kunst leert kijken.

Mentale gezondheid

Tijdens A Mindful Break ervaar je hoe dit kan bijdragen aan de mentale gezondheid. Samen zoom je in op jouw kwetsbaarheid, zonder jouw kracht te vergeten. Zo hebben wij het in het museum over de kracht van de geest, zonder onze kwetsbaarheid te verdoezelen. Kijk met een open blik naar de ander, begrijp beter hoe het hoofd soms ‘aan’ blijft staan en hoe gemakkelijk we een vooroordeel kunnen hebben. Zo kan deze mindfulness sessie een nieuw perspectief bieden aan de(zelf-)stigmatisering.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness heeft zijn wortels in het boeddhisme en wordt beschreven als “het bewustzijn dat ontstaat door doelbewust aandacht te besteden aan het huidige moment, zonder oordeel” (Kabat-Zinn, 2005, 145). Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu, het volledig bewust zijn van de huidige ervaring.

Meer tijd doorbrengen aan of bij een werk is geen doel op zich, het gaat over de betekenisvolle ervaring wanneer we vertragen, of minstens bewuster of anders kijken, zowel naar het werk als naar onszelf. Het is een waardevolle welzijn ‘skill’, want het bevordert ons vermogen om beter om te gaan met de lastige kanten van het leven, onze mentale gezondheid en gevoel van welbevinden.

Laurence Aëgerter, Wandkleed Epic of the Mind, foto Bastiaan Musscher via Museum van de Geest

Ben jij toe aan een break in de week?

• Woensdag 15 november 2023
• Woensdag 24 januari 2024
• Woensdag 3 april 2024
• Woensdag 22 mei 2024

Inloop: vanaf 9:50 uur.
Aanvang: 10:00 uur (het programma start vóór openingstijd, zodat jij in alle rust en stilte de mindfulness sessie kunt ervaren).
Tijdsduur: De sessie duurt 60 minuten, na afloop staat er speciaal voor de deelnemers een kopje koffie of thee met iets lekkers klaar in Museumcafé Thuys en kun je blijven zolang je wilt.
Aantal deelnemers: maximaal 12.
Kosten: 1x losse sessie €17,50* p.p. (exclusief museumticket) en een serie van 5 sessies en je krijgt één sessie gratis cadeau*.
Locatie: Museum van de Geest, locatie Haarlem:
Het Dolhuys
Schotersingel 2
2021 GE Haarlem

*Exclusief museumticket

Bron en omslagbeeld: Museum van de Geest